Здоровье и спорт [Суханова Елена] Система РИС-стройность (2023)

[ZetHUB]

[Суханова Елена] Система РИС-стройность (2023)​

Система РИС-стройность [Суханова Елена]

Система РИС-стройность — это индивидуальная и системная работа над задачей по сбросу веса.

• Р — реально и разумно
• И — индивидуально
• С — системно

В работе я опираюсь на три своих навыка:

• Умение выстраивать реальный работающий рацион для реальных работающих людей, с учетом их образа жизни, привычек и вкусовых пристрастий (я не пишу диеты и меню, но подсказываю Вам как сделать ежедневный выбор продуктов, когда и сколько есть, а вы используете эти знания каждый день)
• Психологическая поддержка Ваших изменений, мотивация и облегчение движения к своей цели. Работаю как психолог-консультант, раскрывая Ваши ресурсы, поддерживая мотивацию и вообще лично Вас в этом иногда не простом пути.
• Нутрициологическая поддержка с помощью витаминов и минералов, ведь иногда именно дефициты не дают нам сдвинуться с места. Также я помогу увидеть проблемы, которые не дают двигаться к своей мечте с нужной скоростью: гипотериоз, инсулинорезистентность, анемия и т.д. Мы сдадим анализы, выявим специфические симптомы дефицитов и скрытое обычно становится явным.

Берем тариф "Коллекция видео для системы РИС".
В системе РИС информация — это подпитка Ваших изменений к лучшему.
Без этой подпитки изменения будут кратковременны, потому что мы не будем понимать всей глубины задачи и важности простых ежедневных превенций.
Этот блок лекций — весомая часть образования в системе РИС-стройность. Видео были записаны для того, чтобы не тратить время на консультациях (а значит и Ваши деньги) на то, чтобы повторять каждой участнице важные для понимания биохимические законы, интересные лайфхаки, общие подходы к построению рациона, который приводит к управлению своим весом и пищевым поведением.

Вас ждут более 45 уроков:

• о двигательной активности и метаболизме
• о лайфхаках и приемах как кушать меньше и не оставаться голодным
• о правильных принципах питания для снижения и удержания веса
• об отказе от сахара
• о жирах, белках и углеводах
• о фруктозе, о муке и многом другом
• о витаминно-минеральных дефицитах
• о психологии снижения веса
• об инсулинорезистентности
• о гликемическом индексе, инсулиновом индексе и гликемической нагрузке
• о том, как снизить ГИ продуктов
• о философии правильного питания
• о нормах воды
• о расчете идеального веса
• и даже о том, когда кушать сладкое!
• о вашей роли для вашего тела
• о мне и его роли в снижении веса
• об антинутриентах и суперфудах

Скачать