ZetHUB
Administrator
- Регистрация
- 18 Дек 2018
- Сообщения
- 46.063
- Реакции
- 10.027
Другие темы автора:
[Алекс Мэй] Подписка на телеграм канал (Декабрь 2025)
[Дмитрий Агарков] Система планирования жизни с ии-агентом Я 2.0 на...
[УОМ] Мозг и нейронауки. Модуль 1. Биоархитектура мозга (2025)
[winger_angel] Наталия Брижатюк → МК «Моя карма- деньги» (2025)
[Ирина Подрез] Стратегическая карта 2026-2027. Тариф Базовый (2025)
[Дмитрий Агарков] Система планирования жизни с ии-агентом Я 2.0 на...
[УОМ] Мозг и нейронауки. Модуль 1. Биоархитектура мозга (2025)
[winger_angel] Наталия Брижатюк → МК «Моя карма- деньги» (2025)
[Ирина Подрез] Стратегическая карта 2026-2027. Тариф Базовый (2025)
[bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (2023)
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Что Вас ожидает на обучении?
- Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.
- Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.
- Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц
- Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.
- Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц
- Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.
- Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
- Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
- Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.
- Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.
Скачать