Здоровье и спорт [Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)

[ZetHUB]

Авторство: Анастасия Новикова
Наименование: Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)

Описание:

Тренировки
12 тренировок, которые мы будем выполнять параллельно со мной, в течении 10 недель!
Тренировки позволят тебе сделать красивое, спортивное, рельефное тело не теряя женственных пропорций

Вместе мы

• Уберем ямки и округлим бедра и ягодицы
• Сформируем круглые ягодицы, без увеличения ног
• Поработаем над осанкой и мобильностью грудного отдела
• Приведем в тонус руки, без излишнего объёма
• Укрепим мышцы спины и уберем торчащие лопатки
• Благодаря специальному комплексу сделаем плоский живот с тонкими линиями и рельефом

Питание

Тебя ждет 2 обучающие лекции от сертифицированного нутрициолога и основателя школы осознанного питания NazarchukSchool – Оксаны Назарчук.

Лекция 1. Как с помощью питания привести себя в форму:

• Почему диеты не работают
• Мифы о похудении и сбалансированном рационе
• Почему я не худею - основные причины
• Что делать, если у меня нет лишнего веса. Как менять состав тела?

Лекция 2. Как составить себе здоровый рацион:

• Правила сбалансированного рациона
• Правило тарелки: белки, жиры, углеводы
• Нужно ли мне считать калории, чтобы привести фигуру в порядок
• Чувство сытости и чувство насыщения. Здоровые отношения с едой.

Уход

Лекция от Анастасии Новиковой: «Бьютибилдинг: уход, косметология и процедуры для тела»
Мы разберем самые эффективные процедуры для тела в современной косметологии и хирургии.
Поговорим о том, что стоит делать, а на что лучше не тратить свое время и финансы

Тариф "Стандарт"

Скачать