Здоровье и спорт [Ольга Еремина] Фейсбиллдинг. Молодость без уколов, курс из 12 мини-тренировок для лица (2020)

[ZetHUB]

[Ольга Еремина] Фейсбиллдинг. Молодость без уколов, курс из 12 мини-тренировок для лица (2020)​

1. Красивые губы и гладкая носогубка за 19 минут
2. Гладкий лоб за 13 минут
3. Четкий контур лица за 13 минут
4. Упругие веки за 13 минут
5. Хочу лицо без отёков
6. Красивые привычки для лица
7. Мимический контроль
8. Как и зачем расшевелить уши
9. Как расшевелить скулы
10. Осанка за 10 минут
11. 8 минут от второго подбородка
12. Шея: снимаем груз и холку
Только, пожалуйста, перед тем, как начать заниматься фейсбилдингом, ознакомьтесь с противопоказаниями :
1. Жестким противопоказанием являются актуальные на данный момент травмы шеи и челюсти.
2. Гимнастикой для лица нельзя заниматься при воспалении лицевого нерва.
Все остальные противопоказания являются не такими жёсткими.
1. При высыпании герпеса ждём пока заживёт, чтобы не разнести воспаление с активным кровотоком по всему лицу. 2. При температуре, слабости и недомогании тоже нагружать мышцы не стоит.
3. Если наблюдаетесь у эндокринолога по щитовидной железе, то лучше поставить его в известность, что будете заниматься.
4. При беременности нельзя делать дыхание с гипоксической задержкой и втягивание живота, все остальное можно.

Ольга Еремина. 34 года
Сертифицированный тренер для лица, окончила Международную школу фейсбилдинга Jenya Baglyk Face School, тренер по скульптурному массажу, специалист по движению Polestar Pilates, USA

Скачать