Кулинария [Диана Приходова] Белковая книга (2024)

[ZetHUB]

[Диана Приходова] Белковая книга (2024)

Сборник белковых рецептов, который собрал в себе множество простых и быстрых идей как легко набирать норму белка в день

Почему важно съедать норму белка в день
Из-за недостатка белка в рационе ежедневная калорийность чаще перемещается в сторону:дешевых жиров (рафинированные масла и трансжиры) и простых углеводов (мучное и сладкое)
Мы начинаем есть чаще, не испытываем чувства насыщения и медленно, но верно начинаем набирать вес

А ведь достаточно просто съедать норму белка в день, и тогда:

• Насыщение чувствуется дольше
• Вас перестает тянуть на бесконечные перекусы и пищевой мусор
• Вы автоматически съедаете меньше калорий
• Не думаете постоянно о еде
• Вы не просто начинаете стройнеть, а еще и легко удерживаете вес
• Просто классно себя чувствуете!

Внутри сборника:

1. Подсказка по виду белка
2. Используемый инвентарь для готовки
3. КБЖУ к каждому рецепту
4. Примечание к рецепту
5. Ингредиенты с количеством/граммами
6. Пошаговое описание этапов приготовления
7. Фотоинструкция

Скачать