ZetHUB
Administrator
- Регистрация
- 18 Дек 2018
- Сообщения
- 46.063
- Реакции
- 10.027
Другие темы автора:
[Алекс Мэй] Подписка на телеграм канал (Декабрь 2025)
[Дмитрий Агарков] Система планирования жизни с ии-агентом Я 2.0 на...
[УОМ] Мозг и нейронауки. Модуль 1. Биоархитектура мозга (2025)
[winger_angel] Наталия Брижатюк → МК «Моя карма- деньги» (2025)
[Ирина Подрез] Стратегическая карта 2026-2027. Тариф Базовый (2025)
[Дмитрий Агарков] Система планирования жизни с ии-агентом Я 2.0 на...
[УОМ] Мозг и нейронауки. Модуль 1. Биоархитектура мозга (2025)
[winger_angel] Наталия Брижатюк → МК «Моя карма- деньги» (2025)
[Ирина Подрез] Стратегическая карта 2026-2027. Тариф Базовый (2025)
Авторство: Андрей Скоромный
Наименование: Программа тренировок с акцентом на грудь
Программа тренировок с акцентом на грудь
В данной программе акцент сделан на грудь. Остальные группы мышц нагружены одинаково.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.
Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).Тренировки построены по научному методу RPE (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion), то есть субъективному рейтингу воспринимаемого напряжения.
Это делает их намного результативнее любых других, и не позволит вам попасть в состояние перетренированности. А как следствие, столкнуться с отсутствием прогресса.
Скачать
Наименование: Программа тренировок с акцентом на грудь
Программа тренировок с акцентом на грудь
В данной программе акцент сделан на грудь. Остальные группы мышц нагружены одинаково.
Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют тренировки.
Основной принцип тренировок заключается в прогрессии нагрузок.
Данная программа использует субъективный рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion).Тренировки построены по научному методу RPE (RPE, англ - Rate of Perceived Exertion), то есть субъективному рейтингу воспринимаемого напряжения.
Это делает их намного результативнее любых других, и не позволит вам попасть в состояние перетренированности. А как следствие, столкнуться с отсутствием прогресса.
Скачать